Fortalecimiento de abdomen y espalda y tonificación de piernas y glúteos son algunos de los beneficios que disfrutan quienes participan en esta lección, ideal para personas adultas que deseen reafirmar su figura y trabajar la flexibilidad. Al realizarse la mayoría de los ejercicios clásicos de ballet en posición horizontal, acostados sobre el suelo, es un ejercicio de bajo impacto, en el que se obtienen resultados a corto plazo y se evitan lesiones musculares.

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